1.学习防震减灾知识

只有学习和掌握了必要的防震减灾知识和技能，才能在遇到突发事件时采取正确的方法，保全自己、救助他人。

2.震前准备

家庭避震准备主要包括：制定应急预案，准备应急食品、应急用品，建立方便携带的应急包，保持通讯设备良好，清除床下、楼道的杂物，熟悉周边避难场所等。

3.应急预案

制定地震应急预案是震前准备的第一条。有了预案，震时才能不过分慌乱，按照预案有效避震。预案是否可行，还可通过避震演练来检验。

4.大震预警

在强烈地震发生之前，有时会出现地光、地声或者地颤动，这种现象称为“大震预警”。从人们感受到这些现象，到房屋破坏、倒塌，形成灾害，大约只有十几秒的时间。但只要平时做好准备、震时又能保持头脑冷静，就可能抓住这宝贵的瞬间，成功避震脱险。

5.避难场所

应急避难场所是政府平时修建的，用于发生紧急情况时人民群众临时避难的专门场所，因此，是发生地震后人民群众避震的最好去处。平时应了解场所的具体位置与路线，震后使用时要服从工作人员的指引。

6.楼房避震

楼房避震应根据就近的原则，可选择厨房、卫生间、储藏室等小开间房屋，或躲到内墙墙根、墙角，或床、桌等相对坚牢的家具下，待震后再转移到楼外，盲目乱跑、乘坐电梯或跳楼逃生，都是不可取的。

7.平房避震

平房避震可以根据具体情况灵活掌握，靠近房门、容易跑时迅速跑出房屋，反之，则应就地避震。地震时门窗容易变形打不开，地震的强烈晃动使人很难站稳和行走，也是选择就地避震的主要原因。

8.学校避震

在教室上课时遇到地震，应就地避震，绝对不能盲目乱跑，否则很可能因踩踏挤压造成伤亡；正在室外的学生，要尽量到操场等开阔地方去，并注意远离高大建筑、烟囱、高大古树等危险物体。

9.商场避震

在商场、展会、车站、饭店等公共场所遭遇地震，要尽量躲在牢固的立柱旁和墙角，或坚固的物体下，避开玻璃橱窗、广告灯箱、高大货架、吊灯、电扇等危险物体。地震过后，听从工作人员指挥有秩序撤离。

10.剧场避震

如果正在体育馆、影剧院遭遇地震，最好的办法是护住头，蹲或趴到排椅通道内。由于人员众多，千万不可涌向门口，否则，不但逃不出去，还极易造成踩踏惨剧。

11.行车避震

当驾驶或乘坐车辆遇到地震时，司机要迅速把车停住，并要躲开立交桥、陡崖等危险地段，乘客可迅速有秩序下车，向开阔场地疏散。

12.山区避震

山区发生地震时，容易引发山体崩塌、泥石流等地质灾害，因此，遇到地震时要避开陡崖、山脚，以免被滚石、滑坡、泥石流所伤。

13.巧避滚石

如果在山地遭遇到大石块向你冲来，千万不要顺着它的方向和它“赛跑”，而是要避开石块滚动的方向逃跑。

14.海边避震

在海洋发生的强烈地震有时会引发海啸，因此，在海边遭遇地震时应迅速离开海岸，还要特别注意了解当地政府发布的有关海啸预报的消息。

15.户外避震

开阔地具有很好的避震价值，但也应尽量避开拥挤的人流，以免因挤踏而受到伤害，一家人要集中在一起，特别注意照看好儿童和老人。

16.伏而待定

强震袭来时，若来不及向外撤离，应先行就地避险，迅速就近蹲或趴在相对安全的地方，待震后再迅速撤离到室外。这个做法被古人称为“伏而待定”，其有效性已屡次被现代中外大地震的减灾实践所证实。

17.保护头部

地震来时，要尽可能用枕头、坐垫、书包、脸盆或厚的书本等护住自己的头、颈部，减轻建筑物品掉下来的直接冲击。如果实在来不及，用手抱住头部也是“没有办法的办法”。

18.当心余震

一次强震后往往会有很多次余震发生。如果处理不当，余震照样可以造成很大的伤亡和损失。因此，在紧急避震后不要着急返回住所，应听从政府的统一安排。

乌海市地震局宣